गर्भावस्था के दौरान सूजन से बचने के लिए क्या करें
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परिवार-कल्याण-नियोजन |
गर्भावस्था के दौरान हाथ-पांव की सूजन
से बचने के लिए पैर को सीधा कर लें। काफी देर तक पैरे मोड़ कर बैठने से पैर में
सूजन आ सकती है। शरीर में सही रक्त के बहाव के लिए काम के बीच में अंगड़ाई ले लेनी
चाहिए। अगर संभव हो तो पैर के पास एक स्टूल रखें ताकि पैर को ज्यादा देर तक मोड़ कर
रखने की ज़रुरत न पड़े। सोते समय बायीं करवट लेकर सोयें। इससे रक्त का बहाव शरीर में
सही रहता है। इसलिए बायीं ओर होकर सोने की कोशिश करें। जब आप गर्भवती होती हैं तो
आपका शरीर ज्यादा पानी इकठ्ठा करता है। इसको एडेमा कहते हैं। नमक से शरीर में पानी
की मात्रा और बढ़ती है। इसलिए आपको खाने में नमक का इस्तेमाल कम करना चाहिए ताकि
आपका शरीर न सूजे।
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