Shower Tips

स्नान के दौरान कैसे ले फायदे

Shower Tips 

            नहाते तो आप रोज ही होते होंगे लेकिन क्या आपको पता है कि नहाते समय कुछ बातों को अपनाकर आप इस प्रक्रिया को बेहद लाभदायक, और रोचक बना सकते हैं। माउंट सिनाई मेडिकल सेंटर के डिपार्टमेंट ऑफ डर्मेटोलॉजी में कॉस्मेटिक एंड क्लीनिकल रिसर्च के डायरेक्टर जोशू जिशनर के अनुसार, 'सोचिये कि आप नहाते समय काम चीजों को करने के किस क्रम का पालन करते हैं, और जानिये कि यदि इन्हें सामरिक तरीके से किया जाए तो ये फ्रक्रिया कितनी आसान और तेज हो जाएगी।' तो चलिये जानें उनके बताए Shower Tips के बारे में।

            नहाते समय ड्राई ब्रशिंग करने मे केवल 120 सेकंड लगते हैं, लेकिन ये बड़े काम की चीज है। ड्राई ब्रशिंग से परिसंचरण और लसीका तरल पदार्थ के प्रवाह में सुधार होता है, जिससे कोशिकाओं के आसपास के विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं और मृत त्वचा भी हट जाती है। इससे त्वचा में चमक आती है। इसके लिए कोमल Brush का सर्कुलर मोशन में प्रयोग करें।

            नहाते समय अपने बालों को बेहतर बनाने के लिए रेगुलर कंडीश्नर की जगह डीप कंडीश्नर का उपयोग करें। शावर की गर्मी और भाव से डीप कंडीश्नर बालों व उनकी जड़ों पर बेहतर ढ़ंग से काम करता है। आप ऑयल-बेस्ड सिरम या ऑलिव ऑयल का उपयोग भी कर सकते हैं।

            आधे घंटे तक फेशियल लागाकर बैठने से बेहतर है कि आप शावर लेते समय 10 मिनट के लिए फेशियल लगाएं। शावर के समय फेशियल लगाते से त्वचा की बेहतर सफाई होती है और समय भी बर्बाद होने से बच जाता है। इसके लिए कई जैल बेस्ड मास्क बाजार में आते हैं।

नहाने के अधिकांश प्रोडक्‍ट्स, जैसे शावर जैल, साबुन, शैम्पू आदि में काफी कैमिकल होते हैं। जो शरीर की त्वचा को रूखी बना सकते हैं। इसलिए हानिकारक केमिकल युक्‍त प्रोडक्‍ट्स की जगह माइल्‍ड सोप या मिल्‍क क्रीम, हल्‍दी पाउडर या बेसन, दूध व मुल्तानी मिट्टी आदि का उपयोग करें।

            सर्दियों में अपना Face wash बदल लेना चाहिए। इस मौसम में नमी कम होती है, इसलिए ऐसे Face wash का इस्तेमाल करना चाहिए, जिसमें मॉइस्चराइजिंग तत्व हों। अगर आप अच्छे मॉइस्चराइजिंग फेसवॉश का उपयोग करते हैं, तो आपकी त्वचा में सूखापन नहीं आता और रोम छिद्र भी साफ हो जाते हैं। यही बात साबुन पर भी लागू होती है।

            गर्दन की त्वचा पतली होती है, इसलिए वहां गंदगी आराम से जमा हो जाती है। हम गर्दन के पीछे के हिस्से को अक्सर साफ नहीं करते। लेकिन इसे भी साफ करना चाहिए। वहीं पीठ को हम देख नहीं सकते और इसे साफ करने के लिए हमारे हाथ आसानी से इस तक नहीं पहुंचते। तो इन जगहों की सफाई के लिए Bathroom में एक लंबा Brush रखें और रोज इसे ढंग से साफ करें। साथ ही अंडर आर्म्स, कोहनी और घुटनों को भी ठीक से साफ करना चाहिए।

            भले ही आप कितने ही अच्छे  Body wash से क्यों न नहा लें लेकिन शरीर की त्वचा से कुछ मात्रा में नमी कम हो ही जाती है। इसलिए त्वचा की नमी बरकरार रखने व उसे कोमल व कांतिमय बनाये रखने के लिए Bathroom में ही नहाने के बाद मॉइस्चराजिंग Body-Lotion का इस्तेमाल जरूर करें।

Hair care tips

बालों की सुरक्षा

Hair care tips

• अक्सर पसीना बालों की जड़ों में पहुंचने पर बालों को नुकसान पहुंचाता है इसलिए बालों की साफ-सफाई में लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए।  इससे बचने के लिए हफ्ते में कम से कम 2 बार बालों को अच्छे शैंपू से धोना चाहिए।
• बालों में अक्सर रूसी की समस्या उत्पन्न हो जाया करती है जिससे बाल बेजान होकर टूटने लगते हैं। इससे छुटकारा पाने के लिए सबसे पहले बालों में अच्छी तरह तेल लगा लें । फिर गर्म पानी में भीगे तौलिए से बालों को भाप दें। ऐसा करने से बालों की रूसी कुछ ही समय में खत्म हो जाएगी।
• प्रयोग में लाई गई चाय की पत्ती को थोड़े से पानी में उबाल लें। इसके ठंडा होने पर इसे बालों में लगाएं। हफ्ते में कम से कम 1 बार इस क्रिया को जरूर करें। इस क्रिया को करने से बाल मजबूत हो जाते हैं।
• हफ्ते में कम से कम एक बार अपने बालों में जैतून के तेल की मालिश अवश्य करें। ऐसा करने से सिर के बाल सफेद होने बंद होते हैं।

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• धूल और प्रदूषण के प्रभाव से सिर के बाल रूखे और बेजान से हो जाते हैं। इनसे छुटकारा पाने के लिए हमेशा अच्छे शैंपू से बालों को धोना चाहिए और अच्छा हेयर टॉनिक लगाना चाहिए।
• कुदरती साधनों के इस्तेमाल से बालों को सुंदर बनाया जा सकता है। बालों को अच्छी तरह धोने के बाद बालों में ताजी मेहंदी पीसकर लगानी चाहिए। कुछ वक्त बाद बालों को पानी से धो लेना चाहिए।
• हफ्ते में एक बार बालों में तेल की मालिश जरूर करनी चाहिए। ऐसा करने से बालों की कसरत हो जाती है और सिर में खून का दौरा भी सुचारु रूप से होता रहता है।

नोट- भूलकर भी अपने सिर के बालों के साथ ज्यादा एक्सपेरिमेंट न करें क्योंकि ऐसा करने से बाल कमजोर होकर असमय टूटने लगते हैं।

Skin problem

त्वचा के दाग-धब्बे

• टमाटर के रस में नींबू की 10-12 बूंदे मिलाकर चेहरे पर लगाने से दाग-धब्बे दूर होते हैं।
• अक्सर पेट की गड़बड़ी से चेहरे पर दाग-धब्बे नजर आते हैं इसलिए: दिन में कम से कम 3 बार नींबू पानी पिएं। इससे कुछ ही हफ्तों में चेहरा चमकने लगेगा।
• सूखी हल्दी की गांठ को नींबू के रस में मिलाकर लगाने से फेस के दाग-धब्बे तेजी से मिटने लगते हैं। ड्राय स्कीन के दाग-धब्बे मिटाने के लिए दूध में चंदन की लकड़ी घिसकर लगाएं।

इसी तरह के और भी त्वचा से संबंधित छोटे-छोटे और लाभकारी नुस्खों के लिए यहां क्लिक करें---------http://www.jkhealthworld.com/hindi/मुहांसे

• किसी भी तरह की चोट आदि का निशान पड़ने पर लाल चंदन को रोजाना पानी में घिसकर लगाएं। इससे 15-20 दिनों में चोट का निशान काफी हद तक साफ हो जाएगा।
• दिन में कम से कम 5-6 बार ग्लिसरीनयुक्त साबुन से चेहरा धोएं लेकिन किसी भी तरह की सौंदर्य प्रसाधन सामग्री का इस्तेमाल न करें।
• चाय, कॉफी, मांस, मछली, शराब आदि का सेवन न करें। विटामिन ‘C’ का सेवन त्वचा के लिए बहुत लाभदायक है। विटामिन ‘C’ के रूप में नींबू का सेवन करें।

Benefits of muscovite

मुल्तानी मिट्टी के फायदे

 Benefits of Muscovite

• मुल्तानी मिट्टी में मैग्नीशियम क्लोराइड अच्छी मात्रा में है जो मुहांसे हटाने में मदद करता है। यही वजह है कि मुहांसों की समस्या या ऑयली स्किन पर इसका इस्तेमाल बहुत फायदेमंद माना जाता है।
• आंवले के जूस के साथ मुल्तानी मिट्टी मिलाकर बालों पर मास्क की तरह लगाएं और 10 मिनट बाद अच्छी तरह साफ कर लें। बालों की कुदरती कंडिशनिंग होगी।
• गाजर के जूस के साथ मुल्तानी मिट्टी मिलाकर लगाने से चेहरे के दाग-धब्बे दूर होते हैं।

इसी तरह के और भी कई त्वचा के लिए यूजफूल तरीकों के लिए यहां क्लिक करें---------http://www.jkhealthworld.com/hindi/चेहरे-पर-झांई

• मुल्तानी मिट्टी त्वचा से गंदगी साफ करने के लिए बहुत कारगर है और इसके कोई साइड एफेक्ट्स भी नहीं हैं। ऑयली त्वचा है तो इसे गुलाबजल के साथ त्वचा पर लगाएं और ड्राइ स्किन है तो इसे बादाम के पेस्ट के साथ मिलाकर लगाएं। इससे रक्तसंचार भी ठीक रहता है।
• मुल्तानी मिट्टी से चेहरे पर हल्की मसाज त्वचा के व्हाइट हेड्स और ब्लैक हेड्स साफ करने में मदद करती है। पिसे बादाम या संतरे के छिलके को पीसकर इसके साथ लगाने से यह परफेक्ट स्क्रब का काम करती है।

Skin black spot

 कैसे दूर करें त्वचा के दाग-धब्बे

1. नींबू के छिलकों को गर्दन पर रगडऩे से गर्दन का कालापन कुछ ही दिनों में दूर हो जाता है।
2. मुहांसों के दाग-धब्बे चेहरे पर ज्यादा हो तो दही को उबटन की तरह चेहरे पर लगाने से लाभ होता है।
3. संतरे के छिलके व नींबू छिलके को बारीक पीसकर दूध में मिलाकर चेहरे पर लगाने से त्वचा में निखार आ जाता है।                     त्वचा को इसी तरह सुंदर और स्वस्थ बनाने के नुस्खे पाने के लिए क्लिक करें यहां----------http://www.jkhealthworld.com/hindi/रोग-और-उपचार
4. आलू को अच्छी तरह उबालकर उसके छिलके छील लें। इन छिलकों को चेहरे पर रगड़ने से  मुहांसे ठीक हो जाते हैं।
5. रोजाना सुबह एक गिलास टमाटर के रस में नमक, जीरा, कालीमिर्च मिलाकर पीएं और चेहरे को नारियल के पानी धोएं। 

Care of skin

त्वचा की देखभाल कैसे करें

• चेहरे के काले दागों को मिटाने के लिए टमाटर के रस में रुई भिगोकर दागो पर मलने से काले धब्बे कुछ ही दिनों में साफ हो जाते हैं।
• मसूर की दाल और बरगद के पेड़ की नर्म पत्तियों को पीसकर चेहरे पर लेप करें अथवा दालचीनी पीसकर दूध की मलाई के साथ लगाएं।
• संतरे के छिलकों को सुखाकर पीस लें। इसमें नारियल का तेल व थोड़ा सा गुलाब जल मिलाकर चेहरे पर लगाने से त्वचा कोमल बन जाती है।
• त्वचा पर जहां कभी चकते हो उन पर नींबू का टुकड़ा रगड़े। नींबू में फिटकरी भरकर रगड़े। इससे चकते हल्के पड़ जाएंगे और त्वचा में निखार आ जाएगा।
• जायफल को घिसकर 10 पिसी कालीमिर्च और थोड़े कच्चे दूध में मिलाकर पेस्ट बनाकर चेहरे पर लगाएं। इसको लगाने के 2 घंटे के बाद चेहरा धोने से चेहरा चमक उठता है।

Dandruff solution

 कैसे दूर करें बालों की रूसी

1. 

   नारियल के तेल में नींबू का मिलाकर गुनगुना करके रोजाना सर की मालिश करें।

2. पानी में भीगी हुई मूंग को पीसकर नहाते समय शैम्पू की जगह प्रयोग करने से बालों की रूसी दूर होती है।

3. पिसी हुई मूंग में दही मिक्स करके बालों में एक घंटे तक लगाकर धो लें।

4. रीठा को पानी में मसलकर उससे सर धोने से सिर की रूसी से कुछ ही समय में छुटकारा मिल जाता है।

5. मछली, मीट अर्थात मांसाहारी त्यागकर केवल पूर्ण शाकाहारी भोजन का प्रयोग भी आपकी सर की रूसी दूर करने में सहायक हो सकता है।